Im Alltag verfolgen wir mit den meisten unserer Handlungen ein Ziel: Wir wollen etwas erreichen oder etwas vermeiden, eine Situation stabilisieren oder sonst etwas. Wenn wir etwas erreichen oder vermeiden wollen, sind wir angespannt.

Im Dojo wollen wir nichts erreichen: Wir sitzen einfach, drücken mit den Knien in den Boden, strecken die Wirbelsäule und den Nacken, entspannen die Schultern, achten darauf, dass die Handkanten Kontakt mit dem Unterleib haben und die Daumenspitzen sich leicht berühren, ohne Berg und Tal zu bilden. Wir entspannen die Schultern und die Gesichtszüge, halten den Blick im Winkel von etwa 45° gesenkt.

Mit all dem wollen wir nichts erreichen.

Wenn wir nichts erreichen wollen, kann alle Spannung von uns abfallen.

Wenn alle Spannung abfällt, können wir in Frieden sitzen.

Im 13. Jahrhundert lebte in Japan ein Zen-Meister, Meister Dogen. Er sagte: „Zazen zu praktizieren, bedeutet nicht, die Meditation zu erlernen. Zazen ist die Praxis und Verwirklichung völligen Friedens und Glücks:“

Wenn wir nichts erreichen wollen, können wir in Frieden sitzen.

Wenn wir nichts erreichen wollen, ist der Augenblick, so wie er ist, vollkommen.

Die Vollkommenheit des Augenblicks ist Freude.